文|章月

责任编辑|古月

大姨妈来之前,卵巢中的乱泡成熟排卵,生成黄体,黄体会分泌出孕激素,使增生的子宫内膜血管充血,卵泡一定时间里没有受精,身体就会暂时停止分泌孕激素和雌激素,当体内的孕激素和雌激素水平降低到一定值时,子宫内膜就会坏死出血脱落,身体开始进入月经期。大姨妈前7天要注意子宫的养护,以免影响子宫内膜的正常脱落,使月经量变少。因此,在经期我们可以通过补气血、驱寒气等方式来保护子宫、预防月经量过少。妇科医生:大姨妈前7天,谨记2喝2做,养护子宫,预防月经量过少。

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谨记2喝

1、猪肝双红汤:猪肝是常见的补血食材,其中含有丰富的铁元素,有很好的补血养身的作用。双红,即红枣和枸杞,红枣性温,可以很好的滋补养血,枸杞益气补虚的作用很好。女人气血亏虚容易出现月经不调,月经量过少的情况,妇科医生建议,大姨妈前7天,多喝猪肝双红汤可以补气养血,养护子宫,对预防血虚引起的月经量过少有很好的补益作用。

2、羊肉生姜汤:羊肉是很好的滋补食材,中医认为,羊肉性温,味甘而不腻,性温而不燥,对身体虚寒病症有很好的补益作用,可以温中滋补,暖宫驱寒。生姜辛温,能促进血液循环。女人体寒血瘀容易使月经不调,月经量过少,妇科医生建议,大姨妈前7天,多喝羊肉生姜汤可以驱寒温中,养护子宫,对预防血瘀引起的月经量过少有很好的补益作用。

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羊汤

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谨记2做

1、常吃主食:大姨妈前7天常吃主食可以养护子宫,预防月经量过少。因为身体大部分的能量供给是由主食提供的,如果通过不吃主食以达到减肥目的,就会使身体能量摄入不足,储存的脂肪和蛋白质被消耗,卵巢合成雌激素的原料缺乏,容易使体内激素失衡,影响子宫内膜正常脱落,是月经量减少。所以大姨妈前7天要常吃主食,养护子宫,预防月经量过少。

2、放松身心:大姨妈前7天注意放松身心对养护子宫和预防月经量过少也有一定帮助。因为中医理论中认为,人如果长期处于情绪压抑的情况下,会使体内郁气滞留,影响身体的内分泌平衡,体内雌激素失去平衡后,容易给子宫内膜的正常脱落出血受到妨碍,使月经周期紊乱,月经量变少。所以大姨妈前7天要放松身心,养护子宫,预防月经量过少。

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主食

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子宫内膜的脱落和出血呈周期性,大姨妈前7天子宫内膜开始增厚,此时如果不注意饮食和生活习惯的调理,容易伤害子宫,增加月经量减少的几率。月经量减少会使子宫内的淤血不能很好的排出,不利于子宫的养护。妇科医生建议,大姨妈前7天,常喝猪肝双红汤和羊肉生姜汤,常吃主食,放松身心,养护子宫预防月经量过少。

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